Диетата за пиене, според диетолозите, е една от най -екстремните диети. Ако обаче спазвате правилата и плавно напускате диетата, можете да получите отлични резултати. Това ще помогне на специално меню за седмица.
Плюсовете на диета за пиене
Основната цел на диетата е да се намали натоварването на стомаха и да се изчисти тялото на токсините и токсините. По време на диетата човек трябва да изостави всяка твърда храна, която трябва да се дъвче - тоест цялата храна има течна консистенция.
В течна форма храната е по -лесна за усвояване, а размерите на стомаха се намаляват, което не позволява обичайните обеми храна веднага след диетата. С диета за пиене, загубата на тегло е доста бързо и премахването на натоварването на стомаха дава лекота. Голямо количество течност възстановява водния баланс на тялото.
Минуси на диета за пиене
Диетата за пиене е една от най -трудните, тъй като е необходимо не само да се намали съдържанието на калории в храната, но и да се върви „срещу природата“. Поради липсата на обичайния процес на дъвчене, гладът ще се засили, тъй като няма познато усещане, че храната е била ядена. Вероятността за „счупване“ и нарушаване на правилата на диетата се увеличава.
Първите дни, слабостта, дразненето и силното чувство на глад са възможни. Въпреки факта, че течната храна намалява натоварването на стомаха, ефектът му може да бъде отрицателен поради необичайността на такова хранене. Възможни са нерегулярни изпражнения, ферментационни процеси, спазми в стомаха и червата. На бъбреците има и увеличен товар, който трябва да премахне повече вода от обикновено.
Диетата е противопоказана за хора с заболявания на стомашно -чревния тракт, бъбреци, черен дроб, както и отслабени, бременни и кърмещи. По време на пиенето на диета за пиене обикновено се намалява физическата активност, тъй като чувството за слабост по време на тренировките може да доведе до припадане.
Меню за 7 дни за диета за пиене
Всички твърди храни, както и мазни, сладки, черен пипер, са изключени. Можете да чай, захарно кафе, прясно изцедени сокове, бульона, млечни продукти с ниска сила и ферментирали млечни продукти. Добавят се супи - картофено пюре, течна каша, желе. Диетата на ден не трябва да надвишава 2 хиляди калории. Първият ден е най -трудните, силни атаки на глад се улесняват от голямо количество питейна вода. През цялата диета трябва да пиете поне 1,5 литра на ден. Кашата може да се прави в мляко, но само SHIM. Със силни атаки на глад, ако те не са изправени пред чаша вода, можете да пиете кисели продукти или плодови сокове.
Ден 1
Закуска: Чаша мляко мазнини, желе с горски плодове с малко количество захар
Вечеря: Супа с пилешко и зеленчуци, чаша прасковен сок.
Вечеря: Чаша кисело мляко без добавки.
Ден 2
Закуска: Течна каша просо, 200 мл, кафе.
Вечеря: Пилешки бульон 250 мл, чаша сок.
Вечеря: Чаша ниска мазнина.
Ден 3
Закуска: 200 мл червено желе с малко количество захар, чай.
Вечеря: Зеленчукова супа, изсушени плодове компот без захар.
Вечеря: Течна оризова каша в мляко.
Ден 4
Закуска: Течна елда каша, изработена от избършени люспи 200 ml, кафе.
Вечеря: Пюрирана супа с бяла риба и зеленчуци, чаша доматен сок.
Вечеря: 200 ml Skim Kefir.
Ден 5
Закуска: Течна овесена каша, чай.
Вечеря: Бурф с говеждо месо 250 мл, чаша доматен сок.
Вечеря: 200 мл кисело мляко.
Ден 6
Закуска: Чаша млечна мазнина, горски желе с малко количество захар.
Вечеря: Пюрирана супа, изработена от бяла риба, петна фасул, домати и картофи.
Вечеря: 200 ml Ryazhensk ниска мазнина.
Ден 7
Закуска: 200 мл обезмаслено кисело мляко без добавки, кафе
Вечеря: Супа от броколи и карфиол
Вечеря: 200 мл червено желе с малко количество захар
Изход от диета за пиене
След седмица на такова необичайно хранене, не можете рязко да започнете да ядете твърда храна - това е изпълнено с храносмилателни проблеми.
Изходът от диетата отнема около две седмици. През това време продуктите с твърда светлина постепенно заменят течните закуски и вечери, а вечерите остават същите в продължение на седем дни, след което те също се заменят с обичайното меню. Брашното, мазнините и острите все още са забранени и започва от време на време да се добавя само след две седмици.
Резултати
В резултат на диетата обемите на стомаха се намаляват, което помага да се избегне преяждането в бъдеще, тъй като голямо количество храна ще причини дискомфорт. Спасяването на храненето и голямо количество вода помага за отстраняването на токсините и токсините. След седмица е възможно да се отслабне до 7 кг излишно тегло.
Въпреки това, може да има странични ефекти - слабост, замаяност, болки в стомаха, храносмилателни проблеми, подуване и бъбречно заболяване, тъй като те може да не се справят с такива обеми на течност.