Енергиите на диетите наскоро се превърнаха в доста популярна методология за отслабване. Разработено е, като се вземе предвид фактът, че човек трябва да попълни резерватите на витамини, минерали и други хранителни вещества в тялото си. Какво е включено в състава и как да приемате енергийни диети за отслабване? Енергийните диети помагат за поддържане на здравето и младежите. Благодарение на такава система за захранване можете да постигнете желаните резултати по отношение на теглото без вреда и проблеми.
Какви са енергийните диети?
Силовата система на диетите е методът за отслабване чрез специални храни:
- коктейли;
- супи;
- концентрати.
Всички тези продукти са пълно и балансирано хранене, което помага за почистване на тялото, подобряване на метаболизма и придаване на хармония на фигурата. Според производителите забележим ефект се вижда 10 дни след като започнете да приемате тези продукти.
Марката на енергийната диета се появи във Франция преди повече от 10 години. Но такава система беше популярна сред спортистите много по -рано. Те приемаха такава храна като специализирана диета, която им помогна да поддържат формата и силата си в тренировките и състезанията.
Тогава обаче техниката надхвърли границите на спортното хранене и стана достъпна за всички, които искат да подреждат тялото си в ред.
Продуктови линии
Днес, под марката на енергийните диети, се произвеждат няколко реда продукти:
- за здравословен начин на живот;
- за спортисти (което позволява да се получат мускулна маса);
- За загуба на тегло.
Естествено, мнозина се интересуват от въпроса за естествеността на предложените съставки. Продуктът има концентрирана структура и съдържа всички вещества, които са необходими за отслабване и поддържане на здравословен начин на живот. Всички те се събират от различни източници, като:
- растителни сокове;
- растителни компоненти;
- Животински мазнини.
Съставът е одобрен от многобройни комисии от цял свят.
Продуктите се състоят от много компоненти, които могат да се ядат постоянно, вместо конвенционални ястия. Всички коктейли имат приятна миризма, цвят и вкус, можете да вземете различна консистенция. Има 11 различни вкуса, които по желание могат да се комбинират.
Старт програма
Програмата за стартиране е чудесна за начинаещи, които се стремят към отслабване чрез енергийната система на диетите. Постепенно ще започнете да променяте навиците си по отношение на храната, а също така да компенсирате липсата на полезни вещества в тялото.
Всичко това ще започне да гори ненужни мазнини. Старт програма Проектиран за три дни За тези, които искат да отслабнат с максимум 10 килограма и 5 дни - ако повече, съответно. Ежедневната скорост на калории ще бъде 1500.
Според програмата менюто ще се състои от продукти от марката Diet Diet. 5 пъти на ден ще ги приемате, до 400 грама зеленчуци са разрешени, а списъкът им също е строго регулиран.
Зеленчуците трябва да се консумират сурови, яздещи, да готвят или готвят салати, да ги подправят с нискокалорични масла. Енергийните продукти на диетите са подправени със зелени.
Този етап осигурява изобилна напитка, без която процесът на отслабване ще бъде невъзможен. Когато завършите първия етап, можете да преминете към следващия.
Меню и допустими продукти
За да контролирате теглото и параметрите си, Съхранявайте записи всеки ден. Измерване на томове:
- талия;
- бедрата;
- ръце в предмишницата.
Оригинално меню ще изглежда така:
- Закуска - коктейл с всякакъв вкус;
- Втората закуска е енергийната диета Energy Soup;
- Обяд - супа и омлет, зеленчуци;
- Следобедна закуска - коктейл;
- Вечеря - супа и зеленчуци.
В допълнение към продуктите на енергийните диети са разрешени следните:
- броколи;
- домати;
- цвекло;
- зелени салати;
- тиквички;
- краставици;
- лук;
- боб;
- ряпа;
- Български пипер;
- тиква;
- соя;
- репичка;
- Зелено.
Можете да пиете чиста вода, чай, както и кафе без кофеин. Сменете захарта със специални таблетки.
Програма "консолидация"
Вторият етап от методологията осигурява Повишено съдържание на калории в продуктитече ще ядете. Но въпреки това, вие все пак ще отслабнете. В диетата трябва да бъдат въведени редица продукти, включително протеинови. Сцената продължава около месец. Ако в края си теглото все още ще е прекомерно, трябва да се върнете към програмата за стартиране.
В рамките на тази програма трябва да приемате смеси от енергията на диетите два пъти на ден, докато останалите ще се състоят от обикновена храна от списъка на допустимите продукти. Ако по време на програмата ще почувствате глад вечер, хапнете половин част от всеки продукт от енергийните диети няколко часа преди лягане. Що се отнася до пиенето, всичко остава, както преди.
Менюто ще бъде такова:
- Закуска - коктейл, зеленчуци, чай или кафе;
- Втората закуска е коктейл;
- Обяд - порция протеинова ястие, зеленчуци, чай или кафе;
- Следобедна закуска - супа изд.
- Вечеря - супа.
Що се отнася до допустимите продукти, списъкът със зеленчуци и напитки остава същият и като част от приема на протеинови продукти въвеждаме следното:
- пилешки протеини;
- постно месо;
- домашно месо без кожа;
- сирене с ниско съдържание на мазнини;
- Високо съдържание на извара;
- Варена риба или морски дарове.
Програма "контрол"
Тази програма е предназначена за тези, които искат да учат консумирайте толкова храна, колкото е нужно тялото, а също така изберете точно какво е полезно. Ще се отървете от лошите навици за нередовни храни завинаги.
Този етап върви навреме от скоростта на месец на килограм изхвърлено тегло през предходните два периода. Например, ако през първите два етапа сте изпуснали 5 килограма, тогава програмата „Контрол“ във вашия случай ще продължи 5 месеца.
Бавните въглехидрати, както и плодове, се въвеждат в списъка на разрешените продукти. Не забравяйте за предишните 2 литра течност през деня. Ще приемем продуктите на енергията на диетите само вечер под формата на коктейл или омлет.
По този начин, Менюто на този етап ще изглежда така:
- Закуска - въглехидрати (списък по -долу), протеини, чай или кафе;
- Втората закуска са плодове или плодове;
- Обяд - протеини, зеленчуци, чай или кафе;
- Следобедна закуска - Плодове или плодове;
- Вечеря - коктейл или омлет, зеленчуци.
На този етап зеленчуците остават същите, напитките са подобни. Що се отнася до протеиновите продукти, включително следното:
- пилешки протеин;
- Сиренето е с ниско съдържание на мазнини;
- Високо съдържание на извара;
- варено месо или риба;
- морски дарове.
При въглехидратите се очакват:
- ориз;
- леща;
- паста;
- елда;
- овесена каша;
- зърнен хляб;
- боб.
Допустим списък с плодове:
- банани;
- Цитрус;
- круши;
- дини;
- ананас;
- кайсии;
- Киви.
Те могат да се консумират само пресни до 300 грама на ден. Можете да замените плодове (череши, череши, ягоди).
Характеристики на подготовката на продуктите
Енергийна диета Енергийна загуба на тегло Трябва да сте подготвени по подходящ начин. Независимо от вида на продукта, концентратът се смесва с мляко или вода с ниско съдържание на мазнини, което трябва да се охлади до стайна температура.
Затворете контейнера и смесете съдържанието. След това изсипете една мярка за сух концентрат с течност и бързо разбъркайте. Можете да го направите ръчно, можете да използвате миксер или шейкър. Ако е необходимо, готовите продукти могат да се нагряват в микровълнова фурна и омлетът може да се пържи в тиган, ако желаете.
Енергийна диета Енергийна система: противопоказания
Създателите на система за здравословна диета за загуба на тегло на енергийните диети казват, че тя е предназначена за здрави хора. Следователно, при наличието на определени здравословни проблеми, преди да започне употребата му, е по -добре да се консултирате с лекар.
Има редица противопоказания За получаване на тези продукти:
- кърмене;
- бременност;
- Възраст до 18-20 години.
Последното изявление контрастира с изявлението на производителите, които казват, че коктейлите могат да бъдат приети вече в юношеска възраст. Лекарят обаче смята, че това не трябва да се прави преди края на образуването на метаболизъм при хората.
Изключително внимателно трябва да се лекува с тези продукти от алергични хора. Има някои алергени, които могат да бъдат опасни в един или друг случай в състава на коктейлите. Следователно, внимателно проучете състава на продукта, преди да започнете приемането му. С повишено внимание трябва да започнете да отслабвате според тази програма и тези, които имат проблеми с бъбреците и панкреаса.
Струва си да се отбележи, че отслабването чрез получаване на продукти от поредица от енергия от диети е по -подходящо за тези, които не са в състояние да посещават спортни зали и да приготвят пълноценни здравословни ястия.
Рискът от „счупване“ е много голям, още повече, че коктейлите не се различават по отношение на вкуса в голямо разнообразие и могат бързо да се отърват. Също така отбелязваме, че това хранене е много скъпо и загубата на тегло по този начин може да направи много скъпо финансово.
Освен това, преди да приемате тези продукти, не забравяйте да се консултирате с терапевт и, ако е необходимо, от друг специалист, например диетолог.
Ако сте готови и няма здравословни проблеми, които ви безпокоят, тогава можете да започнете твърдия си път към отслабване.