Не само тези, които отслабват, но и диетолозите търсят методи за бързо отслабване у дома. Но нищо по-добро от комбинация от правилно хранене и упражнения не е измислено.
Общи изисквания за обучение у дома, упражнения за цялото тяло, видове кардио обучение, упражнения за всеки ден за начинаещи, тренировки за момичета и мъже, силова тренировка, упражнения с дъмбели, тренировки в залата и упражнения с недоказана ефективност.
